Une récente étude menée par des chercheurs de Université Stanford révèle que marcher en pleine nature ne fait pas seulement du bien au moral — cela transforme aussi notre cerveau de manière mesurable.
Les scientifiques ont comparé deux groupes de participants : l’un marchait pendant 90 minutes dans un environnement naturel, tandis que l’autre se promenait en milieu urbain. Résultat : les personnes ayant marché dans la nature ont montré une réduction significative de l’activité dans une région du cerveau associée aux pensées négatives répétitives, souvent liées à l’anxiété et à la dépression.
En plus de cet effet neurologique, les participants ont rapporté se sentir plus calmes, plus concentrés et globalement plus heureux. Cette pratique, parfois appelée « bain de forêt » (ou shinrin-yoku au Japon), gagne d’ailleurs en popularité comme outil simple et accessible pour améliorer son bien-être mental.
Dans un monde où le stress et la surcharge numérique sont omniprésents, cette étude rappelle une chose essentielle : il suffit parfois de ralentir et de reconnecter avec la nature pour retrouver un équilibre intérieur.
Alors, pourquoi ne pas profiter de votre prochaine pause pour aller marcher dans un parc ou en forêt ?
Sources : Proceedings of the National Academy of Sciences
Photo par tamara garcevic sur Unsplash